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冬季护心重保暖多锻炼
 发布时间:2012/12/11 13:41:14  点击:1024

随着冷空气的到来,气温骤降,对于心血管病人来说,心脏变得“脆弱”,尤其是有冠心病史的中老年人来说,是一个非常严峻的考验。

  冬季冠心病高发 心血管对温度变化敏感

  冠心病之所以在冬季高发,是因为心血管对温度的变化很敏感。随着气温的降低,血管会受低温刺激而收缩,使血液的黏稠度增加,血流量减少,耗氧量增加,导致心肌缺血缺氧,从而诱发心绞痛,甚至心肌梗死。一些冠心病患者还患有高血压等慢性疾病,在气温变化较大的情况下,血压会发生波动,血压一升高就增加了心肌的耗氧量,容易导致心绞痛等症状。另外,冬天天气寒冷,运动量就减少了,使得人体血脂的摄入和代谢比例失调,血液黏稠度增加,血管内凝血倾向增高,容易形成血栓,诱发心梗。最后,冬季还是呼吸系统疾病的高发期,如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等,这些都会加重冠心病患者的病情。因此,冬季护心很重要。

  过冬要做好护心工作

  做好冬季护心工作,要牢记以下几点:

  1、遵医嘱。最好在医生的建议下做必要的体格检查,并在医生的指导下调整服用的药物。

  2、重保暖。冠心病患者在寒冷的冬季一定要注意防寒保暖,特别是面部和四肢的保暖。在温度低的时候应该避免外出,以免受到冷空气的刺激。

  3、多锻炼。为了增强机体的抵抗力,天气好的时候应适当进行一些户外活动。在锻炼时应注意不要太早,因为早晨交感神经的兴奋性占优势,会使血管收缩,血压升高,导致冠心病、心绞痛及心肌梗塞的发作。

  4、常通风。无论在家还是在办公室都应该注意室内空气的流通,如果室内长时间不通风,会导致房间里缺氧,极易诱发冠心病,也不利于感冒和上呼吸道感染的预防。

  5、学会吃。在饮食上要注意多摄入纤维素,这样可以刺激消化液的分泌及肠蠕动,有助于胆固醇排出,可防便秘并降低心绞痛和心肌梗塞的风险。如要进补,一定要根据个人体质。冬季活动少,大量进补热性食物和滋补药酒,易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病。

  6、多喝水。冬天体内极易缺水,多喝水可以降低血液黏稠度,防止心肌梗死。

  7、戒烟酒。烟草中的烟碱可使心跳加快、心脏耗氧量增加、血管痉挛,使吸烟者的冠心病发病率大大增高。乙醇对心脏具有毒害作用,过量摄入能降低心肌的收缩能力。酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成。另外,如果患者出现无明显诱因的突发性心前区或肩背部疼痛,或突然出现憋气、发绀、剧烈咳嗽、咯粉红色痰、不能平卧等症状时,一定要警惕急性心梗的发生,应立即送院抢救。

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